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今日は、連休なか日の日曜日。
車でラジオを聞いていたら、マラソンの元選手千葉真子さんが、体重のコントロールには３つの「あ」が重要。「あまいもの」「あげもの」「アルコール」は禁物と言っていました。アスリートでない一般の人は、重ならないように食べる事･･･ 「アルコール」を飲む時は「あげもの」のつまみは避けるだけでもちがうとか･･･
体重を減らすのが目的ではないですが、いつの頃か、朝、自宅からスタジオまで歩いていくようになり、結果として今現在体重が2~2.5Kg体重が減りました。
Google mapで距離を測ると2.6Kmあり40分弱、少し早歩きをすれば30分とちょっとで歩けます。
何で歩き始めたかは不明ですが、気がつけば歩いていました。強いて理由をあげれば混んだ地下鉄に乗るのが嫌になったから･･･ 通常は、ＡＭラジオの情報番組を聴きながら歩きます。面白い本がある時は、読みながら歩きます。（二宮金次郎状態です。ヒトは危ないから止めなさいと言います。）
３つの「あ」を意識したわけではありませんが、昨夜はカブのサラダと鯨のユッケでちょっと一杯してしまいました。鯨のユッケ、肉よりはよいと思うのですが･･･？？？
ちなみに、女子のマラソン選手は、１レースで2700キロカロリー消費するそうです。凄いです。
フォトグラファー、歩くのがしんどくなったら、お終いです。
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